微波炉入门新手食谱
菜谱一:微波香辣虾
原料:明虾400g、葱姜末、料酒一汤匙、色拉油一汤匙、香辣酱一汤匙、生抽半汤匙、盐1g。
做法:
1、把明虾虾洗净后,剪去须,从背部剪开,挑出肠泥。加一汤匙料酒腌一会。在微波容器中放一汤匙色拉油、葱姜末。
2、微波炉容器盖子上的透气孔打开,盖好盖后放入微波炉,高火加热1分钟。
3、取出容器,开盖,放入腌好的虾,搅匀后盖上盖子,高火加热3分钟。
4、取出,倒掉容器中的水份,加入一汤匙香辣酱、半汤匙生抽、和适量盐,和虾搅匀。
5、盖上盖子,再入微波炉高火加热2分钟就OK了。
菜谱二:微波宫保鸡丁
原料:鸡腿、胡萝卜、尖椒、葱、蒜、姜。
做法:
1、鸡腿提出骨头,去掉鸡皮和筋,切成丁,用料酒、盐腌制,胡萝卜洗净,切成丁。尖椒洗净,去蒂和籽,切成小块。
2、葱切成葱花。蒜切末。姜切末。容器里倒入少许油,比平时炒菜的油要少,再放入葱花、姜末和蒜末。
3、放入微波炉中高火叮30秒。取出容器,放入胡萝卜丁和鸡丁。
4、倒入半茶匙老抽、半茶匙生抽、白糖、盐适量,搅拌均匀。再放入微波炉高火叮4分钟。
5、取出容器,再放入尖椒块和黄飞鸿麻辣花生,放入微波炉高火叮一分钟,即可。
菜谱三:微波翠玉总烩
原料:青菜心12棵,玉米笋12根,香菇6朵,嫩豆腐半块、盐、味精各1小匙,绍酒1小匙,芝麻油少许,色拉油1大匙,淀粉2中匙,高汤2杯,精盐、味精少许,高汤适量、红椒丝少许。
做法:
1、香菇去蒂泡水使软化,豆腐切丁。青菜心洗净加半碗水,高火2分钟后取出,冲一冲冷水。
2、将盐、味精各1小匙,高汤1杯,淀粉1中匙,色拉油1大匙放入青菜心,高火2分钟。取出后排盘,青菜心,玉米笋三三相隔排放在盘缘四周,盘中铺上香菇,再在香菇上放豆腐丁,豆腐上可撒少许红辣椒丝作点缀。排盘后高段火力加热4分钟。
3、将芝麻油少许、淀粉1中匙、盐、味精少许、高汤适量拌匀后,高段火力加热1分钟,取出后淋上即可。
蒸立方微波炉食谱
1、选稍微小、细的红薯,比较好熟,洗净,不用控水。
2、然后用厨房纸巾包一下,为了防止水分的流失。
3、放入微波炉中,选择高档,定时5~6分钟即可。
4、时间到了以后拿出来翻面,再叮5~6分钟。
5、时间到了之后,就可以吃了。
微波炉做菜的方法
主料:鸡肉50克、日本豆腐6根。
辅料:橄榄油10克、盐5克、生抽3克、淀粉5克、姜2克、香葱一根、红辣椒20克、胡椒粉1克、啤酒3克。
做法:
1、把姜切末,香葱洗净切末,红辣椒洗净切丁,把鸡肉剁成肉泥、用啤酒、淀粉、生抽、胡椒粉拌均匀腌制5分钟。
2、日本豆腐去皮切段,码在碗里,用生抽、盐、纯净水拌均匀,调成味汁。
3、把腌制好的鸡肉末,放进微波炉里,低火叮1分20秒取出。
4、把鸡肉倒进日本豆腐碗里,浇上味汁,加葱姜、红辣椒末、加橄榄,加盖。
5、放进微波炉,高火叮5分钟即可取出。
微波炉素菜谱
微波白果
原料:白果200克
做法:
1、将白果用刀背敲碎,保证每个都敲碎,不要有遗漏的,不然,在微波时会爆裂的;
2、将敲碎的白果在清水中浸泡湿,捞起,沥干水,铺在平底盘中;
3、放入微波炉中,用小火叮3-5分钟即可。建议先用小火叮3分钟,然后关掉,打开看下,白果的裂口是否都涨开来可以看道白果的肉了。如果还没有,就再1-2分钟小火的往上加。
1、微波前先打湿白果,微波时用小火而不用大火,这样比较容易控制白果的干湿度;
2、白果每个都要敲碎了放进去,不要有遗漏的,不然会爆裂的;
3、吃白果切忌每天不可超过10几颗。
长期用微波炉做菜的坏处
长期用微波炉热饭菜吃对人是没有害处的。微波炉是能够加热食物的,它不会使食物变质,也不会有毒性的物质出现,因此是能够长期用微波炉来热饭菜的,对身体没有害处。 长期用微波炉热饭菜吃对身体不会产生有害的物质,其中辐射的量也不大,而且对饭菜也没有什么影响,不会让饭菜产生毒性的物质,因此是能够长期使用的,不用过于担心。
微波炉入门新手食谱
菜谱一:微波香辣虾
原料:明虾400g、葱姜末、料酒一汤匙、色拉油一汤匙、香辣酱一汤匙、生抽半汤匙、盐1g。
做法:
1、把明虾虾洗净后,剪去须,从背部剪开,挑出肠泥。加一汤匙料酒腌一会。在微波容器中放一汤匙色拉油、葱姜末。
2、微波炉容器盖子上的透气孔打开,盖好盖后放入微波炉,高火加热1分钟。
3、取出容器,开盖,放入腌好的虾,搅匀后盖上盖子,高火加热3分钟。
4、取出,倒掉容器中的水份,加入一汤匙香辣酱、半汤匙生抽、和适量盐,和虾搅匀。
5、盖上盖子,再入微波炉高火加热2分钟就OK了。
菜谱二:微波宫保鸡丁
原料:鸡腿、胡萝卜、尖椒、葱、蒜、姜。
做法:
1、鸡腿提出骨头,去掉鸡皮和筋,切成丁,用料酒、盐腌制,胡萝卜洗净,切成丁。尖椒洗净,去蒂和籽,切成小块。
2、葱切成葱花。蒜切末。姜切末。容器里倒入少许油,比平时炒菜的油要少,再放入葱花、姜末和蒜末。
3、放入微波炉中高火叮30秒。取出容器,放入胡萝卜丁和鸡丁。
4、倒入半茶匙老抽、半茶匙生抽、白糖、盐适量,搅拌均匀。再放入微波炉高火叮4分钟。
5、取出容器,再放入尖椒块和黄飞鸿麻辣花生,放入微波炉高火叮一分钟,即可。
菜谱三:微波翠玉总烩
原料:青菜心12棵,玉米笋12根,香菇6朵,嫩豆腐半块、盐、味精各1小匙,绍酒1小匙,芝麻油少许,色拉油1大匙,淀粉2中匙,高汤2杯,精盐、味精少许,高汤适量、红椒丝少许。
做法:
1、香菇去蒂泡水使软化,豆腐切丁。青菜心洗净加半碗水,高火2分钟后取出,冲一冲冷水。
2、将盐、味精各1小匙,高汤1杯,淀粉1中匙,色拉油1大匙放入青菜心,高火2分钟。取出后排盘,青菜心,玉米笋三三相隔排放在盘缘四周,盘中铺上香菇,再在香菇上放豆腐丁,豆腐上可撒少许红辣椒丝作点缀。排盘后高段火力加热4分钟。
3、将芝麻油少许、淀粉1中匙、盐、味精少许、高汤适量拌匀后,高段火力加热1分钟,取出后淋上即可。
蒸立方微波炉食谱
1、选稍微小、细的红薯,比较好熟,洗净,不用控水。
2、然后用厨房纸巾包一下,为了防止水分的流失。
3、放入微波炉中,选择高档,定时5~6分钟即可。
4、时间到了以后拿出来翻面,再叮5~6分钟。
5、时间到了之后,就可以吃了。
微波炉做菜的方法
主料:鸡肉50克、日本豆腐6根。
辅料:橄榄油10克、盐5克、生抽3克、淀粉5克、姜2克、香葱一根、红辣椒20克、胡椒粉1克、啤酒3克。
做法:
1、把姜切末,香葱洗净切末,红辣椒洗净切丁,把鸡肉剁成肉泥、用啤酒、淀粉、生抽、胡椒粉拌均匀腌制5分钟。
2、日本豆腐去皮切段,码在碗里,用生抽、盐、纯净水拌均匀,调成味汁。
3、把腌制好的鸡肉末,放进微波炉里,低火叮1分20秒取出。
4、把鸡肉倒进日本豆腐碗里,浇上味汁,加葱姜、红辣椒末、加橄榄,加盖。
5、放进微波炉,高火叮5分钟即可取出。
微波炉素菜谱
微波白果
原料:白果200克
做法:
1、将白果用刀背敲碎,保证每个都敲碎,不要有遗漏的,不然,在微波时会爆裂的;
2、将敲碎的白果在清水中浸泡湿,捞起,沥干水,铺在平底盘中;
3、放入微波炉中,用小火叮3-5分钟即可。建议先用小火叮3分钟,然后关掉,打开看下,白果的裂口是否都涨开来可以看道白果的肉了。如果还没有,就再1-2分钟小火的往上加。
1、微波前先打湿白果,微波时用小火而不用大火,这样比较容易控制白果的干湿度;
2、白果每个都要敲碎了放进去,不要有遗漏的,不然会爆裂的;
3、吃白果切忌每天不可超过10几颗。
长期用微波炉做菜的坏处
长期用微波炉热饭菜吃对人是没有害处的。微波炉是能够加热食物的,它不会使食物变质,也不会有毒性的物质出现,因此是能够长期用微波炉来热饭菜的,对身体没有害处。 长期用微波炉热饭菜吃对身体不会产生有害的物质,其中辐射的量也不大,而且对饭菜也没有什么影响,不会让饭菜产生毒性的物质,因此是能够长期使用的,不用过于担心。
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